आजकल भागम भाग की जिंदगी में हमारे पास समय नहीं होता है कि हम अपने स्वास्थ्य पर ध्यान दे पाए हमारे खान पान को सही कर पाए, भागदौड़ के इस दौर में हमारा लाइफस्टाइल पूरी तरीके से चेंज हो चुका है लोग आज के समय में सिगरेट तंबाकू शराब का सेवन अधिक मात्रा में करते हैं जिससे स्वास्थ्य जुड़ी कई बीमारियां होती है और यह बीमारियां धीरे-धीरे बढ़ती रहती है समय के साथ-साथ ना खान-पान को सही किया जाता है और ना सही समय पर उस बीमारी पर ध्यान दिया जाता है तो आगे जाकर यह बीमारियां बहुत बड़ा विकराल रूप लेती हैं और इसके साथ साथ वैवाहिक जीवन में भी काफी असर देखने को मिला है ,
अगर हम बात करें वैवाहिक और ए वैवाहिक जीवन की तो ज्यादातर लोग एक ही समस्या से गुजर रहे हैं और इसका उपचार कोई जटिल नहीं है आप घर में भी इसका इलाज कर सकते हैं अपने स्वास्थ्य पर ध्यान रखें रोजाना अपने खानपान के रूटीन को चेंज करके आप अपने लाइफ साल भी चेंज कर सकते हैं आप अपने आप को जल्दी लाइफ से सकते हैं यह आप पर निर्भर करता कि आप कैसे अपने आप को समय देते हैं समय देते हैं
कुछ बातें जानी चाहिए जो तू संतुष्ट करने में बहुत हेल्प करेगा
1 रोजाना एक्सरसाइज करिए जिम भी जा सकते हैं और घर पर भी कर सकते हैं
- 2 अपने खानपान के रूटीन को सुधारी है बाहर का खाना जितना हो सके इग्नोर करिए और घर में बना हुआ खाने को फर्स्ट प्रायरिटी दे
- 3 शराब गुटखा तंबाकू किन का सेवन ना करें यह आपके स्वास्थ्य असर डालता है
- 4. तेल से बनी हुई चीजों का सेवन कम से कम करें
- 5. नाइट में दूध पिए और फिश ऑयल का इस्तेमाल करेंगे आपकी किन को चमकदार बनाता है और आपके बालों को पोषण देता है जिससे आपके बाल लंबे और चमकदार होते हैं अब मांस का सेवन भी कर सकते हैं अगर आप मांसाहारी है अगर आप वेजिटेरियन है शाकाहारी हैं तो आप फल सब्जियां का इस्तेमाल ज्यादा से ज्यादा करें दाल का पानी की है दालों में बहुत प्रोटीन होता है तो आप दालों का सेवन कर सकते हैं भरपूर मात्रा में.
- 6. शिलाजीत अश्वगंधा का इस्तेमाल आप कर सकते हैं क्योंकि शिलाजीत अश्वगंधा आपकी immunity सिस्टम को बढ़ाता है शारीरिक क्षमता को कई गुना बढ़ा देता है जिसे आप अपने पार्टनर को काफी देर तक संतोष कर सकते हैं .